Cada vez son más las personas obesas de peso normal, es decir que a pesar de tener un peso corporal apropiado o el índice de masa corporal que no indica ni sobrepeso ni obesidad, poseen un exceso de grasa. Por eso, te mostramos la solución que da un nutricionista para aquellas mujeres que son delgadas pero tienen barriga.

Más que fijarnos en los kilos que pesa nuestro cuerpo en su totalidad es  relevante saber si tenemos un porcentaje de grasa elevado en nuestro organismo, especialmente si lo acumulamos en la zona central o si poseemos barriga y ello indica una acumulación elevada de grasa visceral.

La grasa visceral es aquella que resulta más peligrosa para nuestra salud, ya que  rodea órganos vitales como el hígado y los intestinos; y por lo tanto, un nivel elevado de la misma puede aumentar el riesgo de enfermedades diversas.

Por esta razón, si a pesar de tener un peso corporal normal tenemos barriga hacer una buena recomposición corporal es clave, según lo señalado por un nutricionista en TikTok.


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Para ello, propone llevar la alimentación saludable y al mismo tiempo, realizar una rutina de ejercicios para fortalecer los músculos, cuidando especialmente la ingesta de proteínas que contribuyen a mantener e incrementar la masa muscular.