Después del especial de hombros y trapecio ya habríamos acabado todos los grupos musculares, pero del entrenamiento de volumen, vamos a meter un especial para gemelos.

No olvidéis que la dieta es la que marca el volumen, tenéis un ejemplo de una típica de dieta de volumen. Y además os hemos colocado una dieta especial basada en paleodieta para deportistas de hipertrofia por si quieres subir más limpio, cargando sólo antes y a continuación del entrenamiento.

Una de las sagas más exitosas de los últimos años en el mundo gamer ha sido el juego desarrollado por Bioware a cargo de EA, nos referimos a la saga espacial Mass Effect. Ayer EA ha anunciado el primer desprendimiento de la saga, se trata de Mass Effect Infiltrator para dispositivos móviles con iOS.

Casi todas las actrices nominadas este año en la categoría de mejor actriz de reparto son primerizas en la alfombra roja. De hecho, a algunas de ellas las hemos descubierto en los filmes por las que están nominadas, o al menos habían pasado desapercibidas hasta la fecha. Y aún así resulta extremadamente difícil elegir una sola de cualquiera de las actrices nominadas, pues todas están estupendas en sus respectivos personajes.

Con la Super Nintendo, SNES para los amigos y viciados, Nintendo rompió la baraja. Lanzada en 1990 en Japón y en abril de 1992 en Europa, fue la consola de más éxito de la era de los 16bits, una auténtica bestia parda que hizo honor a los distintos eslogans creados por la compañía japonesa para promocionar la potencia de la máquina.

Pinterest, Pinterest, Pinterest... llevamos unos días en los que no para de sonar esta "web social", de propagarse invitaciones de este híbrido entre varias tendencias online. Y eso que uno de los elementos más interesantes de Pinterest es que el ciclo de adopción ha sido muy diferente al de la mayoría de servicios online, no han llegado primero los "usuarios avanzados" sino un público muy ligado a la moda, las tendencias, la decoración, la imagen.

Trabajando en OS X, existen multitud de situaciones en las que necesitamos crear un alias lo que viene a ser un acceso directo a un informe o carpeta. Estos nos facilitan el acceso a informes y su organización, ya que podemos mover el alias a otro directorio diferente sin tener que modificar la situación del archivo al que apunta.

Los enlaces simbólicos son además accesos directos, pero con algunas diferencias sustanciales.

Hace dos semanas, Peugeot decidió abandonar el mundo de la resistencia y dar por concluido su programa deportivo más destacado. Uno de los efectos colaterales de esa decisión era el anticipado final del modelo con el que tendrían que haber disputado la temporada 2012, el Peugeot 908 HYbrid4. La apuesta híbrida del fabricante galo para ganar las 24 horas de Le Mans.

La semana pasada se habló mucho del precio de la vivienda debido a la reforma del sistema financiero impulsado por el Gobierno. Y todavía hoy se sigue hablando. En esta ocasión, queremos preguntar a los lectores cuánto caerá en 2012.

Lo de OK Go y sus famosos vídeos ha alcanzado ya unos niveles que cada vez están más lejos de lo que todos conocemos por un videoclip y se acercan más a un capítulo de Jackass. Hay que rizar el rizo, hacer algo espectacular que nadie haya hecho antes y alcanzar un montón de visitas en YouTube convirtiendo cada nuevo vídeo en un viral.

La última edición del Informe Norton Online Family arroja una nueva luz sobre la realidad y los riesgos que conlleva crecer en la era digital. El Archivo de este año identifica un nuevo problema, el de la ciberhumillación em>ciberbaiting), un fenómeno en alza donde los jóvenes se burlan de sus profesores y captan sus consternadas reacciones en vídeo con sus teléfonos móviles.